Prima di dormine. Rilassamenti guidati per bambini (5–10 anni)

Aiuta il tuo bambino a rallentare prima di dormire

La sera può essere un momento difficile: il corpo è stanco, ma la mente è ancora attiva.

Questo percorso ti aiuta a creare una routine serale calma e naturale, senza forzature, accompagnando il bambino a lasciare andare la giornata e prepararsi al sonno.

Perché il sonno non si impone.

Si prepara.

Cosa trovi all'interno

Un kit completo, pratico e pronto all’uso:

• Guida per genitori (PDF – 20 pagine)
• Strategie semplici e concrete per costruire una routine serale serena

·        15 rilassamenti guidati per bambini

Ogni audio ha una durata totale di circa 10–15 minuti.

La prima parte (6–8 minuti) è guidata dalla mia voce, per accompagnare il bambino a rilassarsi attraverso il respiro, il corpo e semplici immagini.

Segue poi una parte finale con musica rilassante a frequenze armoniche (432 Hz o 528 Hz), che favoriscono uno stato di calma profonda e accompagnano dolcemente verso il sonno.

Come utilizzarlo

Non c’è un ordine da seguire.

Puoi scegliere ogni sera il rilassamento più adatto, in base al bisogno del tuo bambino.

Il percorso si adatta a lui:

• quando ha bisogno di scaricare energia
• quando è agitato
• quando fatica a rilassarsi
• quando ha bisogno di sentirsi più tranquillo



Per chi é ideale

Per bambini dai 5 ai 10 anni che:

• fanno fatica ad addormentarsi
• sono agitati o molto attivi la sera
• hanno difficoltà a rallentare
• faticano a lasciare andare i pensieri

E per le famiglie che desiderano accompagnarli verso il sonno con più calma, presenza e semplicità.

I benefici

Utilizzato con continuità, questo percorso aiuta a:

• ridurre l’agitazione serale
• favorire il rilassamento del corpo e della mente
• creare una routine stabile e rassicurante
• migliorare la qualità dell’addormentamento

Un rituale semplice, ogni sera

Bastano pochi minuti.

Un momento di calma condivisa che aiuta il bambino a sentirsi al sicuro…

e ad addormentarsi più serenamente.